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少女初潮要怎样护理身体

发布时间:2019-07-08 11:47:34

  第一次来月经会让很多的少女既惊喜又不知所措。由于没有经验做错一些事情也是常见的。所以针对初潮的护理要多了解一些。下面随一起来看一下生理期支招:少女初潮要怎样护理身体。

  少女初潮怎样护理呢?最基本的是要接受这种生理现象,这是人生必经的一个阶段,不要有排斥心理。

  初潮怎样护理

  1、保持外阴清洁

  经常用干净的温水冲洗外阴,避免经血结痂。清洗外阴时,下身不要泡在水中。以免脏水渗进 。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要由前向后擦,这样可避免把 周围的细菌带到外阴处。

  2、注意保暖

  月经期身体抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳 或用冷水洗澡、洗头、洗脚,也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮,以免受寒、着凉,刺激盆腔血管收缩,导致月经减少或突然停经,引发其他疾病。

  如果您还有关于少女月经期保健注意什么,原因,症状,预防等问题,可直接咨询北京北海医院专家。

  、保持乐观和稳定的情绪

  在月经期间,少女往往因身体的某些不适,如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛 而情绪烦躁,易怒或抑郁,情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅,自我调节情绪,就可以减轻月经的不适感觉,也能防止月经失调。

  4、适当控制运动量

  月经期要注意休息,保持充足的睡眠,以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课,可以向老师说明情况,参加一些轻松的运动,如体操 、散步、打羽毛球 或乒乓球 等。

  5、做好月经周期的记录

  通过记录可观察自己月经是否规律,也便于做好经前的准备。如果月经没按日期来潮,应当去找医师就诊,以便及时发现原因。

  6、注意饮食卫生,加强营养

  少女月经期可吃些容易消化吸收的食品 如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果,同时还要多喝开水,增加排尿次数,冲洗尿道,以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物,保持大便通畅,减少盆腔充血。

  面对初潮,女孩子肯定会有很多的疑问,那么就多和妈妈沟通,让妈妈帮助你克服一系列的困难。不要有什么顾虑,这是青春期少女都要面对和解决的一件事情,相信妈妈一定会给你最佳的指导。

  :常见的两种生理期不适症状

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