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营养粉蒸肉米饭套餐

发布时间:2019-09-13 19:56:45

  每天都要保持营养的摄入,对身体的健康有很大的作用,那如何搭配营养,今天小编推荐营养套餐-----粉蒸肉米饭套餐,有蔬菜水果,有肉,吃起来一点不油腻,简单的配菜,让这道午餐营养更加倍了。

【营养米饭套餐】

主料:五花肉200g、大米120g、紫薯40g、玉米100g、圣女果20g、白玉菇 0g、黄瓜20 、

辅料:油适量、盐适量、粉蒸肉调料适量、料酒适量、生抽适量、水适量、

步骤:

粉蒸肉米饭套餐1.五花肉切成薄片,加入粉蒸肉调料。

粉蒸肉米饭套餐2.加入料酒、生抽,少 许水,将肉片抓匀,一片片夹开,码在碗中,腌制15分钟。

粉蒸肉米饭套餐 .将大米淘洗两遍后,放入电饭煲内,加入适量的水。

营养粉蒸肉米饭套餐

粉蒸肉米饭套餐4.第二层将电饭煲自带的蒸笼盖上,将粉蒸肉放入,再顺便蒸个紫薯和玉米。

粉蒸肉米饭套餐5.合上电饭煲盖子,选择精煮饭功能。

粉蒸肉米饭套餐6.圣女果切片,与白玉菇和切成条状的黄瓜,一起放入另一个容器内,加入盐和油拌匀。在程序剩下8分钟时,将粉蒸肉取出,将蔬菜放入,直到程序结束,再焖5分钟,食物就全部都熟了。

粉蒸肉米饭套餐7.组合在一起,是不是又美观又营养呢

营养粉蒸肉米饭套餐

圣女果的食用效果

1.减缓色斑 延缓衰老

番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂,更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。 故番茄拥有 长寿果 之美誉。

2.抗癌

研究表明,番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

.可降脂降压

营养粉蒸肉米饭套餐

降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。

4.防止血栓的发生

患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

5.健胃消食

有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。

谁应该阅读《营养粉蒸肉米饭套餐》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《营养粉蒸肉米饭套餐》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《营养粉蒸肉米饭套餐》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

营养粉蒸肉米饭套餐的相关资料:

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