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跑酷怎么玩?跑酷好学吗?[多图]

发布时间:2019-10-09 18:59:35

跑酷是挑战人类的一些极限的运动,例如弹跳能力、高空落地、躲避障碍、攀爬等等,都是需要大量的练习才能达到异于常人的效果,人们看到的跑酷者十分轻松的越过一些障碍物,攀上高处,跳跃落地,而普通人也许心里想过,但却不愿意真但去跑这一趟“坎坷之路”,其实跑酷的乐趣就在于超越障碍时的的那份喜悦,不仅锻炼身还能提升信心。

1、大量练习

跑酷过程中的技巧看似千变万化,其实都是靠着前期练习积累起来的,新手学跑酷首先得锻炼体能,其次才是技巧,体能跟得上,技巧使用起来才能得心应手,每天至少要坚持两个小时的锻炼时间久了才能达到效果,通常跑酷需要六个月的时间才能基本入门,每天慢跑少不了,拉伸、蛙跳少不了,俯卧撑、仰卧起坐少不了,基本动作也需要练习。

2、专业团队

专业团队能给你更专业的跑酷入门指导,以免你盲目追求效果而受伤,有很多人觉得什么动作帅气,就开始学习这个动作,其实循序渐进的练习才能达到最好的效果,平时与团队交流心得,也是一个很好的学习方法,如果哪个人因某项动作而受伤,你也可以提前吸取教训,在做这个动作时避开受伤因素。

3、组合训练

组合训练是单个项目熟练掌握之后才可以进行的,锻炼四个月左右的时候已经掌握了一些技能,熟练后可以将一些技能开始组合运用,从而达到融会贯通的效果,再训练两个月就可以参加跑酷实战项目了,选择适合的地点、路线,跑酷过程中,每个人所运用的方法其实都是一样的,但由于组合方式不一样,从而产生了不同的效果,这就需要个人的理解和分析能力了,跑酷高手有时就是高在这个方面了。

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